薬の飲み忘れに、ひと工夫

薬の飲み忘れには、２種類あると思います。

１薬を飲んだかどうか忘れること
２薬を飲むこと自体を忘れること

歳を重ねるごとに、どちらも起こることが多くなってきました。

悲しいことですが、受け入れていくしかありません。

でも現実。すぐに受け入れました(笑)

そこで、自分なりの工夫をしています。

薬の飲み忘れ１の工夫

若い頃には起こらなかったこと…

薬の飲み忘れをするようになりました。

正確に言えば、「あれ？食後の薬、飲んだんだっけ…？」

という、“飲んだか飲んでいないのか”忘れてしまう現象。

玄関を出てだいぶ歩いた後に、「あれ、鍵、かけたっけ…」

トイレから出た後に何かやっているとふと、「あれ、水、流したっけ…」

という感じに似ています。

大方の場合、ちゃんと鍵もかかっているし、水も流しているんですけどね。

確認するまでのあのソワソワ感、嫌なものですね。

…さて、薬の話です。

飲んだ記憶はうっすらとある。

しかし、確証がもてない。

飲んだのは昨日の記憶かもしれない…という曖昧な感覚による、

自身の認知機能の低下に、軽く絶望を覚えつつ…

ひと工夫しています。

こうすれば、その日の分を飲んだか飲んでいないか、一目瞭然。

飲むタイミング（朝食後、寝る前など）も、自分がわかるように書いておきます。

複数の薬で飲むタイミングが違う時（薬Aは３食後、薬Bは寝る前のみ、など）に、袋を確認せずともわかります。

専用のケースに移し替えたりする手間もありません。

この工夫をするようになって、「あれ？昼食後は飲んだっけ？」と思い悩む時間と労力を(笑)使うことがなくなりました。

「よし、今日の分、ちゃんと飲んだぞ」という確信をもっていられることは、意外にも精神的にいいです。

当方、数年前からひどい花粉症です。
この何年間かの間に、3回ほど、薬を飲み忘れたことがありますが
翌日、人として使い物になりません(笑)
ですので、薬をちゃんと飲む、ということが、自分の自信につながったりします。

薬の飲み忘れ２の工夫

飲むこと自体を忘れてしまう場合も、工夫が必要です。

毎日飲むことがすでに習慣になっている場合は、必要ありませんが、

花粉症や風邪など、一定期間だけという場合には、

習慣になっていないので、忘れがちです。

そういう場合には、

具体的には、薬の置き場所を工夫しています。

・薬の置き場所＝キッチンの目の高さ
にしています。

朝、昼、夜、必ずキッチンに立つ習慣があるので、そこに、薬をくっつけます。

マグネットクリップで薬のシートをはさみ、目の高さに貼ってあります。

・寝る前の点鼻薬＝歯ブラシの隣

夜の歯磨きタイムに目に入るので、忘れません。

各食後なら、カトラリー入れの隣に置いておき、食事の時に食卓に一緒にもっていくのもいいかもしれません。

他には

も有効ではないかと思います。

スマホのアラームで、薬を飲みたい各時間にセットしておけば、ピピピと聞こえれば「あ、飲まなきゃ」と思い出すことができます。

このアラーム設定は、生活の中でも使っています。

例えば、こどものお迎え時間に設定。

習い事のお迎え時間は、ちょうど夕食づくりの時間と重なっていることが多いです。

料理に集中していると、時間を忘れがちになるので、お迎えに出る時間の5分前にセットしておくと、料理をしながら時間を気にすることがなくて、気持ちが楽になります。

まとめ

薬の飲み忘れには２種類あって、

それぞれ、

という工夫ができます。